Rozsvěcujte venkovní světlo o něco dříve večer, když se stmívá rychleji
S kratšími dny přichází tma dříve, než bylo ještě před pár týdny zvykem. Takto přizpůsobíte rozsvěcení venkovního světla novému rytmu.
smwa
Doporučujeme
Jezděte autem bez obrazovek a čas raději věnujte společnému rozhovoru
Cesta autem může být příležitostí k rozhovoru místo sledování obrazovky. Takto z toho uděláte pravidelný zvyk pro celou rodinu.
Vstaňte a protáhněte si nohy mezi dvěma schůzkami místo sezení
Krátké protažení mezi schůzkami může tělu i hlavě dodat trochu energie. Takto tuto chvíli zařadíte do pracovního dne.
Nejnovější články
Sbírejte hračky společně s dětmi, než začne poslední večerní rutina
Krátký úklid hraček před spaním dává večeru jasnější řád. Takto se z něj stane společný, pravidelný krok.
Dejte telefonu pevné místo mimo ložnici místo nočního stolku
Telefon na nočním stolku svádí k poslednímu pohledu i k prvnímu ráno. Takto mu najdete stálé místo jinde v bytě.
Stanovte si pevný čas, kdy se každý večer vypíná televize
Když má vypnutí televize pevný čas, večer získává jasnější konec. Takto se to stane jednoduchým zvykem.