Verschuif het slaapuur van de kinderen geleidelijk terug, wanneer de school na de zomervakantie begint
Na een zomer met latere avonden vraagt het weer wat tijd om aan een vroeger slaapuur te wennen. Zo pak je die overgang stap voor stap aan.
smwa
Uitgelicht
Houd de zondagnamiddag vast als schermvrij moment
Een vast schermvrij moment op zondagnamiddag geeft de week een rustige afsluiting. Zo maak je er een eenvoudige, terugkerende gewoonte van.
Maak de tas voor de volgende dag 's avonds klaar in plaats van in de ochtendhaast
Een tas die de avond voordien al klaarstaat, scheelt de volgende ochtend heel wat gezoek. Zo maak je hier een eenvoudige avondgewoonte van.
Nieuwste artikelen
Volg elke avond dezelfde vaste volgorde in de avondroutine van de kinderen
Wanneer de avondroutine van kinderen elke avond dezelfde volgorde volgt, verloopt het slapengaan voorspelbaarder. Zo bouw je die vaste volgorde op.
Maak 's ochtends het bed op, zodat de slaapkamer klaarstaat voor de avond
Een opgemaakt bed 's ochtends zorgt ervoor dat de slaapkamer er 's avonds meteen uitnodigend bijligt. Zo wordt het een vast, kort ochtendmoment.
Zet een vaste kop kruidenthee als overgang naar de rustige avond
Een vaste kop kruidenthee kan het signaal zijn dat de dag overgaat in een rustiger avond. Zo maak je er een klein, terugkerend moment van.