Eine Kerze im Wohnzimmer anzünden, wenn die hellen Abende weniger werden
Mit weniger hellen Abenden gibt eine Kerze dem Wohnzimmer eine ruhige Note. So wird das Anzünden zu einem festen kleinen Ritual.
smwa
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Den Augen eine Pause vom Bildschirm gönnen, wenn sie müde werden
Sobald die Augen müde werden, lohnt sich eine kurze Pause vom Bildschirm. So baust du diese kleine Unterbrechung in den Arbeitstag ein.
Vor Arbeitsbeginn einen kurzen Spaziergang machen
Ein kurzer Gang vor die Tür, bevor die Arbeit beginnt, gibt dem Tag einen klaren Anfang. So wird der Spaziergang zu einem festen Morgenschritt.
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Wer die Schultasche schon am Abend zuvor packt, startet den Morgen entspannter. So wird das gemeinsame Packen zu einer festen Gewohnheit.
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Wer das Handy vor dem Schlafengehen nicht ins Badezimmer mitnimmt, gewinnt einen ruhigeren Abschluss des Abends. So gelingt der kleine Verzicht.
Schlüssel, Portemonnaie und Zubehör abends gleich beim Eintreten an einen festen Platz legen
Wer Schlüssel und Portemonnaie immer am gleichen Ort ablegt, muss am Morgen nicht mehr danach suchen. So wird der feste Platz zur einfachen Gewohnheit.