Arruma a roupa de verão e traz a roupa de outono para a entrada
Trocar a roupa da entrada consoante a estação facilita as saídas de casa. Assim organizas este espaço para os primeiros dias mais frescos.
smwa
Em destaque
Põe o telemóvel em modo avião numa hora tranquila do fim de semana
Uma hora sem notificações ao fim de semana pode mudar por completo o ritmo desse momento. Assim escolhes uma hora fixa para experimentar.
Faz uma caminhada lá fora na pausa do almoço, seja qual for o tempo
Sair um pouco durante a pausa do almoço pode dar um novo fôlego ao resto do dia. Assim tornas esta caminhada num hábito simples de manter.
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Mantém a mesma hora de deitar para as crianças em todos os dias úteis
Uma hora de deitar sempre igual durante a semana dá previsibilidade às noites das crianças. Assim se mantém esta rotina mesmo nos dias mais atarefados.
Troca a roupa de cama quando a estação muda
A roupa de cama pode acompanhar a mudança das estações tão naturalmente como a roupa do armário. Assim tornas esta troca num hábito simples.
Pousa o telemóvel virado para baixo e em silêncio à hora do jantar
Um gesto simples pode transformar o jantar num momento mais presente. Assim se torna este pequeno hábito parte da rotina da noite.