Hang een vast avondschema op, als de doordeweekse dagen drukker worden na de zomer
Na de zomer wordt de week vaak weer drukker, en dan helpt een overzicht van de avonden. Zo maak je een eenvoudig schema dat voor iedereen zichtbaar is.
smwa
Uitgelicht
Maak een wandeling buiten, als de middag zwaar en lang aanvoelt
Een korte wandeling kan een slepende middag net dat beetje lichter maken. Zo bouw je dit moment eenvoudig in je dag in.
Rek je lichaam licht, voordat je aan de eerste taak van de dag begint
Een paar simpele rekbewegingen 's ochtends kunnen het lichaam net dat beetje wakkerder maken. Zo bouw je het moment eenvoudig in.
Nieuwste artikelen
Laat kinderen 's avonds zelf hun kleren voor de volgende dag kiezen
Wanneer kinderen 's avonds al hun kleren klaarleggen, verloopt de ochtend rustiger voor iedereen. Zo maak je er een vast avondmoment van.
Ruil het laatste halfuur schermtijd op de bank in voor een kort spelletje of een gesprek
Het laatste halfuur voor het slapengaan gaat vaak op aan scrollen op de bank. Zo vervang je dat moment door iets anders, zonder scherm.
Kies rustige muziek in plaats van de tv, terwijl de tafel wordt afgeruimd
Zachte muziek op de achtergrond geeft het afruimen na het avondeten een rustiger sfeer dan de tv. Zo maak je er een vast onderdeel van de avond van.