Puhelin ilmoittaa harvoin vain tärkeistä asioista, vaan lähes kaikesta: uutisista, sovelluksista ja viesteistä, jotka voisivat yhtä hyvin odottaa seuraavaan päivään. Kun ilmoitukset jäävät päälle koko illaksi, huomio herpaantuu jatkuvasti pois siitä, mitä juuri sillä hetkellä on tekeillä. Sammuttamalla ilmoitukset tiettynä kellonaikana illalla voi rajata sen hetken, jolloin puhelin lakkaa vaatimasta huomiota.
Valitse kiinteä ajankohta ilmoitusten sammuttamiselle
Selkeä, joka ilta toistuva ajankohta tekee tavasta helpon muistaa. Se voi olla esimerkiksi heti ruokailun jälkeen tai silloin, kun television katsominen aloitetaan. Kun ajankohta on aina sama, sitä ei tarvitse pohtia erikseen joka kerta, vaan se liittyy luontevasti johonkin, mikä muutenkin kuuluu iltaan.
Moni puhelin tarjoaa valmiin tavan hiljentää ilmoitukset tietyksi ajaksi, jolloin ainoastaan todella tärkeät yhteydenotot pääsevät läpi. Tällaisen asetuksen käyttöönotto vie vain hetken, mutta se voi tehdä koko illasta rauhallisemman, kun näytölle ei enää ilmesty jatkuvaa virtaa pieniä huomionherättäjiä.
Ilman jatkuvia ilmoituksia on helpompi keskittyä siihen, mitä illalla oikeasti tekee, olipa kyse ruoanlaitosta, kirjan lukemisesta tai keskustelusta perheen kanssa. Ajatukset eivät harhaile yhtä usein puhelimeen, kun se ei koko ajan muistuta itsestään pienillä äänillä tai välähdyksillä.
Aluksi ilmoitusten sammuttaminen voi tuntua oudolta, varsinkin jos puhelimeen on tottunut vilkaisemaan heti sen piippauksen kuullessaan. Muutaman viikon kuluttua monet huomaavat kuitenkin, ettei mikään todella tärkeä ole jäänyt huomaamatta, vaikka ilmoitukset ovatkin olleet hiljaisina koko illan ajan.
Kun ilmoitusten sammuttamisesta tulee kiinteä osa iltaa, koko illasta muodostuu vähitellen rauhallisempi kokonaisuus. Puhelin ei enää sanele iltaa samalla tavalla kuin päivän aikana, ja huomio jää helpommin niihin asioihin, jotka juuri sillä hetkellä ovat läsnä samassa huoneessa.
Osa sovelluksista kannattaa jättää ilmoitukset päälle myös illalla, esimerkiksi jos joku perheenjäsen saattaa tarvita yhteyttä kiireellisissä asioissa. Muiden, vähemmän tärkeiden sovellusten, kuten sosiaalisen median tai uutissovellusten, ilmoitukset voi sen sijaan sulkea kokonaan tai rajata tiettyyn kellonaikaan. Viikonloppuisin voi olla luontevaa pitää ilmoitukset hieman pidempään päällä, jos aikataulu on muutenkin rennompi kuin arkena. Tämä eriytetty tapa sopii monelle paremmin kuin kaikkien ilmoitusten sulkeminen kerralla, sillä se säilyttää tunteen tavoitettavuudesta silloin, kun se todella on tarpeen.
