Op zondagnamiddag ligt de gsm vaak toch binnen handbereik, ook al is er die dag eigenlijk niets dringends te doen. Door de zondagnamiddag bewust vast te houden als schermvrij moment, krijgt de laatste dag van het weekend een rustiger karakter dan wanneer schermen de hele tijd blijven meelopen.
Spreek het moment af met het hele gezin
Wanneer iedereen in huis weet dat de zondagnamiddag schermvrij is, hoeft er niet telkens opnieuw over onderhandeld te worden. Een duidelijke afspraak, bijvoorbeeld tussen twee vaste uren, maakt het makkelijker om je eraan te houden dan een vage bedoeling.
Gedurende dit moment kan er ruimte zijn voor een wandeling, een spelletje, of gewoon wat rustig samen zijn zonder dat er ergens een scherm meeloopt. De namiddag voelt daardoor anders aan dan de rest van de week, waarin schermen vaak vanzelfsprekend aanwezig zijn.
De eerste keren kan het wennen zijn om de gsm bewust weg te leggen, zeker als die anders de hele namiddag binnen handbereik ligt. Na een paar weken wordt het echter een vast en herkenbaar deel van de zondag.
Na verloop van tijd wordt deze schermvrije namiddag een vast anker in het weekend, waar het hele gezin naar uitkijkt. Een eenvoudige gewoonte die de zondag een rustiger einde geeft, voor de nieuwe week begint.
Deze schermvrije namiddag leent zich goed voor een activiteit buitenshuis, zoals een wandeling in de buurt of een bezoek aan een park, zeker wanneer het weer het toelaat. Wie liever binnen blijft, kan de tijd net zo goed vullen met samen lezen, een puzzel leggen, of gewoon een rustig gesprek zonder dat er iets anders om aandacht vraagt. In sommige gezinnen mag om beurten een ander gezinslid kiezen wat er tijdens deze schermvrije namiddag gebeurt, wat de gewoonte afwisselend en minder voorspelbaar maakt. Op die manier blijft de zondagnamiddag een moment waar het hele gezin naar uitkijkt, in plaats van een verplichting die als saai aanvoelt.
