Am Esstisch liegt oft ein Handy griffbereit, oder der Fernseher läuft nebenbei, während gegessen wird. Eine feste Regel, das Abendessen an allen Tagen der Woche bildschirmfrei zu halten, schafft einen klaren Rahmen, der nicht jeden Abend neu ausgehandelt werden muss.
Die Regel für alle am Tisch gleich gestalten
Damit die Regel wirklich trägt, sollte sie für alle am Tisch gelten, nicht nur für einen Teil der Familie. Wenn Handys grundsätzlich in einem anderen Raum bleiben und der Fernseher während des Essens ausgeschaltet ist, muss darüber nicht jedes Mal neu gesprochen werden.
Ohne Bildschirm am Tisch bekommt das Gespräch beim Essen automatisch mehr Platz. Fragen zum Tag, kleine Geschichten oder einfach ein Austausch darüber, was als Nächstes ansteht, füllen die Zeit, die sonst oft von Nachrichten oder laufenden Sendungen beansprucht wird.
Die ersten Tage können ungewohnt wirken, besonders wenn Fernsehen oder Handy bislang selbstverständlich zum Essen dazugehörten. Nach kurzer Zeit wird die bildschirmfreie Mahlzeit jedoch zur Normalität, und das Fehlen des Bildschirms fällt kaum noch auf.
Mit der Zeit wird das bildschirmfreie Abendessen zu einem festen Anker im Tagesablauf, unabhängig davon, wie hektisch der restliche Tag verlaufen ist. Der gemeinsame Tisch bleibt so ein Ort, der bewusst für das Gespräch reserviert ist.
Auch wenn auswärts gegessen wird, etwa im Restaurant oder bei Freunden, lässt sich dieselbe Regel meist unkompliziert übertragen, indem die Handys einfach in der Tasche bleiben, statt auf dem Tisch zu liegen. Besucher, die zum Essen eingeladen sind, gewöhnen sich in der Regel schnell an diese Regel, besonders wenn sie freundlich, aber klar zu Beginn des Besuchs erwähnt wird. Ein Tisch ohne Bildschirme lässt sich zudem leichter für andere Dinge nutzen, etwa um nach dem Essen gemeinsam ein Spiel zu spielen oder in Ruhe eine Zeitung zu lesen. Die bildschirmfreie Zeit am Tisch wirkt so über die eigentliche Mahlzeit hinaus und prägt den ganzen Abend.
